Η γιόγκα είναι ένα αρχαίο σύστημα σωματικών, διανοητικών και πνευματικών πρακτικών που περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων τεχνικές αναπνοής και στάσεις του σώματος με σκοπό τη χαλάρωση, ηρεμία, ισορροπία, δύναμη, ευελιξία και διαλογισμό του ανθρώπου.
Στόχος της γιόγκα είναι να εναρμονίσεις το σώμα, το νου, και τη ψυχή. Είναι η διαδικασία ενοποίησης των σωματικών, διανοητικών, συναισθηματικών και πνευματικών πτυχών του εαυτού μας και μας βοηθά να αποκτήσουμε επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πεποιθήσεών μας.
Η γιόγκα δεν είναι απλώς διαλογιστική άσκηση, είναι μια ολοκληρωμένη φιλοσοφία ζωής, η οποία σκοπό έχει να μας διδάξει για την αυτογνωσία, την αποδοχή, τη συμπόνια, την υπομονή, την ευγνωμοσύνη, την ταπεινοφροσύνη, την αγάπη, την ειρήνη και τη χαρά.
Η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής τις τελευταίες δεκαετίες. Αυτό που ξεκίνησε πριν από χιλιάδες χρόνια στην Ανατολή ως διαλογιστική πρακτική έχει πλέον εξελιχθεί σε ένα σύγχρονο τρόπο ζωής ο οποίος μας δίνει την ευκαιρία να ανακαλύψουμε ποιοι πραγματικά είμαστε και αρχίζουμε να κατανοούμε την φύση του σύμπαντος.
